Психологическая помощь — цикл статей ПЦ «Весна» о трудностях, с которыми сталкиваются пострадавшие от репрессий беларусы и их близкие. Что помогает преодолевать эти трудности? Когда нужна помощь специалиста? Как собрать психологическую «аптечку» для себя и для других? Опубликовали ряд материалов, чтобы ответить на эти вопросы лаконично и ёмко с помощью экспертов в сфере психического здоровья.
Виды психологических трудностей, с которыми сталкиваются пострадавшие от репрессий
В последние годы из-за событий в нашей стране множество людей столкнулись с психологическими проблемами. Некоторые из них острые, некоторые могут пройти сами по себе. Как понять, когда требуется помощь специалиста и как самостоятельно отслеживать свое психологическое состояние? Поговорили с двумя героями, которые пережили посттравматическое стрессовое расстройство, и попросили психолога прокомментировать ситуации и дать ряд советов.
Как родным политзаключенных подготовиться к свиданию в месте лишения свободы
В Беларуси уже более 1200 политзаключенных. И если на этапе следствия родственникам не дают разрешение на встречу, то после суда, а затем и в колонии люди все чаще получают свидание со своими близкими. Однако такая встреча – всегда стресс, пусть и положительный: часто бывает непонятно, как реагировать на необычное поведение близкого, что ему сказать, брать ли с собой детей.
Трудности адаптации освободившихся политзаключенных и способы им помочь
Через 1,5 года после президентских выборов белорусы, репрессированные на относительно небольшие уголовные сроки за свою политическую позицию, начинают выходить на свободу. Самое время поговорить, с какими психологическими проблемами сталкивается человек после заключения и как облегчить период адаптации к «свободе».
Как поддержать себя, когда твои родные находятся в тюрьме
Невозможно подсчитать точное количество людей, подвергшихся политическому преследованию в Беларуси. Однако за каждым из таких репрессированных стоит еще более неизвестное и пугающее количество людей, которые переживают не менее сильный стресс из-за того, что происходит с их близкими. Родственники, друзья и знакомые тех, кто прошел через пытки или сейчас находится в тюрьме, порой забывают, что им в равной степени необходима помощь и поддержка.
Что говорить детям, родители которых находятся в тюрьме
Когда в тюрьме находится кто-то из близких – это сложное испытание для всей семьи. Но в самом уязвимом состоянии находятся дети, ведь у них меньше жизненного опыта, знаний, и в целом им сложнее понять происходящее в стране. Что делать в такой ситуации, как рассказать правду и нужно ли ее рассказывать, как помочь детям справиться с заключением родителя и главное – как правильно об этом разговаривать?
Какие мысли, действия и привычки помогают дождаться любимых
Шок от ареста близкого сменяется постоянной тревогой за родного человека. Мучает неопределенность будущего и беспомощность. Какие мысли, действия, привычки помогают ждать?
Как помочь ребенку справиться с травматическим событием
Реальность сталкивает родителей маленьких белорусов с нетипичными проблемами, с которыми их никто не учил справляться. В учебниках по психологии не рассказывается, можно ли брать ребенка на свидание к папе-политзаключенному, как вести себя с сыном или дочкой во время обыска в квартире и что сказать им, если их родного человека задержали.
Пытки и жестокое обращение — разница, последствия и важность документирования
По данным исследований, риск развития посттравматического стрессового расстройства (ПТСР) у политзаключенных в среднем достигает 45-50%. Если сравнивать эту цифру с однократными травматическими событиями, то у жертв сексуального насилия или природных катастроф, эта цифра составляет 18-20% и 10-11% соответственно. Получается, у половины политзаключенных в той или иной степени будут наблюдаться симптомы ПТСР.
Правила оказания первой помощи людям, столкнувшимися с насилием и пытками
За годы репрессий многие белорусы столкнулись с психологическим и физическим насилием, пытками и жестоким и бесчеловечным обращением. В таких условиях важно, чтобы каждый человек понимал, какую помощь себе и близкому можно оказать в первое время после травмирующего события. Это может помочь минимизировать последствия травмы в будущем и не дать развиться посттравматическому расстройству. Т
Как справиться с изоляцией в одиночной камере и во время вынужденного бегства
Сегодняшние репрессии часто оставляют белорусов с наедине с собой и, на первый взгляд, неразрешимыми ситуациями. Так происходит, когда политзаключенных сажают в карцер, ШИЗО или ПКТ. Так происходит, и когда люди вынуждены экстренно бежать в другую страну, и когда в эмиграции вынуждены адаптироваться в новой стране.
Последствия для психики агрессоров и соучастников насилия
Когда мы говорим о насилии, связанном с репрессиями в Беларуси, обычно мы упоминаем жертв, но почти никогда – о тех, кто его осуществлял. Отражается ли на психике судьи вынесение несправедливых приговоров? Можно ли перевоспитать омоновца, который избивал девушек во время мирных маршей?
Как справляться с чувством вины, если ты уехал или остался, но все равно его испытываешь
Политические события 2020 года наложили свой отпечаток на жизнь белорусов. Чувство вины знакомо практически каждому, кто принимал в них активное участие или стал их свидетелем. Не так важно, остался человек в стране или вынужденно покинул ее, поскольку проблема не разрешилась, и большинство до сих пор в той или иной мере живут в состоянии стресса.
