"ПТСР – это всерьез и надолго": как беларусы в Вильнюсе справляются с психическими травмами
Иллюстративное фото
Беларусы, прошедшие через жесткие задержания, уголовное преследование, лишение либо ограничение свободы, сталкиваются не только с ухудшением своего физического состояния и обострением прежних заболеваний. Многих из них ждут и психологические последствия, которые не менее опасны. "Вясна" рассказывает две истории политических мигрантов, которые справляются с психическими расстройствами. Также приводим несколько советов от психиатра, которые помогут лучше понять свое состояние.
"Современные методы лечения не делают из человека "овощей"
Тема ментального здоровья беларусов и беларусок, которые прошли через СИЗО, тюрьмы и вынужденную миграцию, в последние годы все чаще поднимается специалистами и освещается в СМИ.
Исследовательница и психологиня Ольга Величко на основании документирования свидетельств 37 бывших заключенных, а также анализа 120 кейсов политзаключенных, проанализировала влияние штрафных изоляторов на их общее психическое состояние. По словам экспертки, 91% арестантов в ШИЗО испытывали различного вида расстройства, психозы и депрессии, тревожность и нервозность, страх смерти и изоляции, мысли о суициде.
Виды психологических трудностей, с которыми сталкиваются пострадавшие от репрессий
Многие беларусы выходят из тюрем, либо уезжают от уголовного преследования, имея ПТСР, хотя сами еще не осознают точно, что с ними на самом деле происходит. Часто это расстройство проявляется не сразу, а через несколько месяцев. Насколько важно вовремя обратиться к специалисту рассказывает психиатр Сергей Попов:
"С течением времени, последствия психической травмы и ПТСР проявляются в виде различных симптомов и психических расстройств, иногда существующих одновременно. Это могут быть депрессия различной степени тяжести, тревожные расстройства, зависимость от психоактивных веществ и нелекарственные зависимости в виде игромании, например, нарушения поведения и даже стойкие изменения характера".
Специалист развенчивает стойкие предрассудки и страхи обращения к психиатру, которые еще сохраняются у белорусов.
"К сожалению, в современном мире так или иначе существует стигматизация людей, имеющих эмоциональные проблемы, сложности или психические расстройства. В Беларуси это также связано с тем, что "человек с диагнозом" получает серьезные неоправданные ограничения в своих правах. В странах Европы дело обстоит иначе. Важно понимать, что психиатр — это такой же врач, как и лечащий тело. Понимание и озвучивание, в чем заключается проблема, уже приносит облегчение. Современные методы лечения не делают из человека "овощей", а наоборот помогают почувствовать себя лучше и вернуться к нормальной жизни", – говорит Сергей Попов.
Андрей: "Тревога на ровном месте и ночи без сна”
Чуть больше года назад житель Витебска Андрей (имя изменено по этическим причинам), которого осудили на два года "домашней химии", взвесив все "за" и "против", покинул Беларусь. Сложным путем попал в Литву, поскольку раньше некоторое время здесь работал.
За заботами и решением первоочередных проблем время шло быстро, постепенно начал забывать о стрессе от неожиданного задержания, о месяцах, проведенных в витебском СИЗО и "удовольствий" от всевозможных ограничений, налагаемых при "домашней химии". Нашлась, хотя и временная, работа.
Но прошлой осенью Андрей стал замечать перемены в своем настроении и непонятную тревожность:
"Какой-то нехороший пасьянс начал складываться: исчезла вера в будущее, пугали ночи без сна, а утром начала появляться тревога на ровном месте. Но самое тяжелое — это постоянная усталость, — вспоминает Андрей свое недавнее состояние. — Спросил у знакомого товарища по несчастью, как он себя чувствует? Тот говорит, что нормально, но посоветовал обратиться к психологу. Деньги помогли найти люди. Три месяца ходил к ней, на выходные старался куда-то поехать. Но зимой все вернулось, стало еще хуже, трудно было сконцентрироваться на какой-то проблеме, начал дела откладывать на потом, короче, запутался в своих проблемах сам. А иногда никого видеть не хотел. Может, это одиночество тоже повлияло".
Андрею пришлось записаться на прием к психиатру, который назначил соответствующие антидепрессантные препараты.
"Ну там надо регулярно их принимать, причем долгое время, а я так не мог, какой-то период принимаю лекарства, потом, как становится легче — забывал. Я их попил несколько месяцев, мне полегчало. Бросил, а через недели две стало совсем невыносимо. Я чувствовал тревогу, граничащую с паникой, агрессию и раздражение на все на свете".
Весной Андрей попал на лечение в стационар, в кризисное отделение Вильнюсского городского центра психического здоровья.
"Первые дни было страшновато и даже стыдно, что я здесь. Но мои прежние представления о психбольнице кардинально изменились: много вокруг было молодежи, дружелюбное и спокойное отношение персонала к пациентам и чистота вокруг. Никто здесь никого к кроватям не привязывал, можно было свободно гулять на территории центра. Был назначен психолог, который сам приходил в отделение. А еще много разных занятий организовано для пациентов — и ЛФК, и занятия с деревом, и рисование, и медитации, и даже танцы. Я выбрал себе занятия с деревом и ЛФК".
- Один из кабинетов для занятий и разгрузки в Вильнюсском центре психического здоровья
После выписки Андрей старается больше путешествовать, стал принимать регулярно лекарства. Он понимает сейчас, что ПТСР это всерьез и надолго, но проблема не катастрофическая, если руководствоваться некоторыми правилами и длительное время дружить с психологом.
Психологические проблемы могут пройти самостоятельно, но это сильно зависит от типа нервной системы, социальной поддержки, а также личного опыта человека — была ли проговорена с психологом стрессовая ситуация раньше.
Среди пациентов Вильнюсского городского центра психического здоровья в последние годы белорусы и украинцы — привычное явление, а надписи на некоторых вывесках дублируются и по-беларусски, и по-украински.
Стоит только глянуть в социальные сети — ежедневно можно прочитать о сложностях с психикой у беларусов, уехавших от преследования:
"Мое психическое состояние на сегодняшний день — состояние маленького ребенка, который хочет спрятаться на ручках взрослого человека от всего, что его окружает... Давно меня так не давило".
"Хочется свернуться калачиком и плакать, плакать, плакать. Так я и делала некоторое время. Не помогает, блин. Сил не прибавляется. Поэтому я к вам с просьбой. Напишите мне добрые слова. Пожалуйста! В былые времена они меня могли поддержать".
В Вильнюсский центр психического здоровья (Vasaros, 5) направляются по необходимости и собственному желанию люди с паническими атаками, различными тревожными расстройствами. Примечательно, что среди пациентов центра преобладает молодежь. Обычно они излечиваются и больше сюда не попадают. Но есть и исключения.
Николай: "Потом настало такое время, когда я не хотел никого видеть"
Житель Минска Николай еще осенью 2021 году бежал за границу от уголовного преследования в Украину. Там пытался легализоваться, но началась российская агрессия, поэтому пришлось уезжать в Литву. Эйфория от свободы и безопасности быстро закончилась и, где-то через месяц начались тревожные изменения в психологическом состоянии: агрессия, раздражение, отсутствие сна:
"Я сгорел и психически, и физически. Нормальный сон? Забыл, что это. Не пьянеешь даже от алкоголя. Панические атаки стараешься подавлять усилием воли, но иногда все выходит из-под контроля. Очень мерзкое состояние. Часто прыгает пульс. А еще постоянная усталость. И агрессия, и желание скрыться от всех на свете".
Психиатр, к которому обратился в поликлинику по месту регистрации Николай, определил, что у него посттравматический синдром стрессового расстройства и предложил ему лечение в центре психического здоровья в Вильнюсе. Конечно, за две недели избавиться полностью от ПТСР совершенно нереально, однако привести свое душевное состояние в порядок возможно.
"После выписки психиатр назначил много различных лекарств, которые быстро привели меня в нормальное состояние. Ведь как начитаешься, что в Беларуси творится, а ты здесь сидишь в безопасности, словно предатель какой, то тогда сильно колошматило. Да, эмиграция добавляет тревоги и страха, и ты чувствуешь одиночество, даже если рядом много людей, да еще появляется чувство вины".
Нужно знать, что психические расстройства в виде ПТСР и других тревожных расстройств могут перерасти в затяжную депрессию. Так случилось и с Николаем. Почувствовав облегчение, он прекратил прием лекарств, перестал посещать психолога.
"Потом наступило такое время, когда я не хотел никого видеть. Не было физических сил делать элементарные вещи, вынести мусор, пол помыть. Я снова пошел в поликлинику и получил направление в центр, где лечился от депрессии три недели. Теперь понимаю, что заботы о психическом здоровье так же важны, как и физическое состояние. Все связано одно с другим", — рассказывает Николай.
Экс-политзаключенные — о своем психологическом состоянии с обеих сторон решетки
Правозащитный центр "Вясна" в этом году темой Дня солидарности с политзаключенными Беларуси определил право на здоровье и медицинскую помощь в заключении. В течение недели мы будем делиться материалами на эту тематику.
